jak wygląda

Duzo latwiej sie przetrenowac ? Jakos nigdy tego nie doswiadczylem , opowiedzcie mi prosze jak u was wyglada to przetrenowanie i ile tygodni po nim wasz organizm dochodzi do homeostazy ... Jaki żal - tyle mam do powiedzenia . Po prawdziwym przetrenowaniu nie da sie normalnie funkconowac a wy gadacie o zmęczeniu ktore mija po tygodniu odpoczynku , [...]

[...] podały (tam gdzie mięso i wędliny się kupuje). Za 0,22 kg dałem 10.93. Zjem może dziś cały chociaż nagromadziłem tyle mięsa w lodówce że dziś będzie trzeba się uwijać %-) I jak ktoś jeszcze będzie się wpieprzał w tym carefou w kolejkę, trącał mnie wózkiem, ocierał się o mnie bo MUSI zobaczyć TERAZ jak jakieś mięso wygląda....to mimo że nie [...]

[...] rozgniecione banany i wiórki kokosowe.Mieszamy.Na rozgrzaną patelnię wlewamy troszkę oleju i małą chochlą wlewamy 'ciasto' na patelnie i smażymy z obu stron :) Potem jak już mam je na talerzu dodaję nutellę i jest miodzio :) Jutro wstawię fotki jak u mnie to wygląda bo dzisiaj przypomniałem jak już zjadłem }:-( Z tych składników co są [...]

Wrzuć może też zdjęcie. Zobaczymy jak to wygląda przy tych 171cm wzrostu.

Witam. Niestety jestem ektomorfikiem i obecnie jestem chudy jak patyk, co mi się zbytnio nie podoba. Dlatego z początkiem września mam zamiar zacząć dietę na masę. Po przeczytaniu kilku tematów na tutejszym forum postanowiłem ją sobie ułożyć z wskazówkami, które były tam zawarte. Wygląda to tak: http://iv.pl/images/02443759096077197047.png Przy [...]

[...] nie mogłam znaleźć nic sensownego. Aktualnie jestem załamana całą sytuacją, mam 21 lat i czuję, że wszystko się kończy... Nikt nie mówi mi nic co może mi pomóc. Szukam jakiejś osoby, która miała złamany kręg szyjny c5 z delikatnym przesunięciem, potrzebuję rozmowy, ponieważ nie ogarniam całej tej sytuacji. W niedziele miałam wypadek [...]

[...] zmienił się trochę wykres w stosunku do poprzednich biegów. Chyba nawet tak wygląda bardziej wiarygodnie biorąc pod uwagę średnią prędkość ;-). Celowałem w dystans 5km i jak widać niewiele zabrakło :-). Popołudnie i wieczór u szwagra na działce - aero chyba później zrobię - jak się zbiorę do kupy, bo póki co mam większą ochotę na klina niż [...]

[...] fizycznych. W szczególnosci zwiekszenie wagi. (Podczas gdy mialem kontuzje stawu skokowego rozbudowalem się na 90 kilo, jednak gdy wrócilem do SW waga spadla). Ponieważ jak widac nie mam czasu wieczorami na siłownie, to myśle robic ją rano. 3 razy w tygodniu. Teraz nie wiem czy opierac się na ćwiczeniach typowo na rozbudowe masy, [...]

1.NOWE! NIE OTWIERANE! BCAA Xtra 500g ActivLab smak grejpfrut(każdy wie jak wygląda) Cena - 55 zł( z wliczoną przesyłką kurierską) Termin wazności - 22.10.14r.! 2.NOWE! NIE OTWIERANE! Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabletek (zdjęcie niżej) Cena - 24 zł( z wliczoną wysyłką pocztą) Termin ważności - grudzień 2014r. Kontakt PW [...]

Jeszcze jedna sprawa z tymi ciuchami, dosc wazna dla mnie to sa wlosy na ciele, Jak jestes nieogolony to widac futro strasznie pod tym obcislym materialem, jak wlosy zaczynaja odrastac to przechodza przez material, rowniez nie wyglada to fajnie, wiec jedyna opcja to byc ciagle gladkim %-)

dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd635763da646d796c4e40c3c70f418.png od jutra urlop, podobno w hotelu jest "fitness center" ale jak to wyglada przekonam sie na miejscu bo byc moze tak szumnie nazywaja jeden rowerek i kilka rozowych hantelek;-) miska bedzie oczywiscie nieliczona ale bede sie pilnowac (nie bedzie to chyba trudne bo [...]

Robiłem wcześniej FBW i na każdy mięsień przypadały ćwiczenia 3x w tygodniu. Czy te treningi nie będą mniej efektowne, bo tutaj robiąc np. jedną partię mięśni raz na tydzień i kolejnego dnia drugą raz na tydzień, to nie będzie za mało? Jak to działa? Bo łącznie to wygląda jakbym robił FBW raz w tygodniu.

[...] W grudniu mialem 108.5cm poczytalem, przylozylem sie do diety poczytalem troche o recompie i polecialo do 97.5cm. Wszedlem na cykl na propie mietku skonczylem winem tak jak pisalem w ankiecie i podczas cyklu kiedy milem wegli 5g co zdazyles zauwazyc spadlo 3cm w pasie a lapka urosla 3.5cm, zyla sie pokazala od przedramienia do barku takze [...]

[...] B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Trochę się zdziwiłem, więc pytam Was, doświadczonych już, lepiej sposobem 2s/3s na partię czy jak Ronie220 napisał - po 5s wszystko?

Dziekuje po raz kolejny Arph };-) Tak jak myslalam jednak powstalo kolejne pytanie... Moja sytuacja zawodowa wyglada tak,ze przez kilka tygodni pod rzad mam w weekendy wyjazdy tzn wyjezdzam w piatek wieczorem lub sobote rano,a wracam w niedziele wieczorem. W zwiazku z tym byloby super gdyby sobotnim treningiem mogly byc interwaly+brzuch lub [...]

El_Griton jest taki przycisk "edytuj" wygląda jak mała karteczka z ołówkiem jeśli mógłbyś go używać byłoby trochę czytelniej

Jak tam wyglada dieta u Ciebie na ta chwile? :-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-08-15 22:29:03

wcale nie jestes taki niski wiec nie wiem czemu ramiona wydją sie większe niz 38 , 38 to przeciez malutko ,jak wyglada u ciebie dieta ? ja bym cie widział bardziej jako kulturyste niż fightera Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-15 22:00:40

[...] od tego 400 (chce robić redukcje) czyli mam 2600kcal rozliczam to na 40 40 20 % (BIAŁKO/WĘGLE/TŁUSZCZ) Czyli kcal i makro mam obliczone. No i dobra diete mam ułożoną(załóżmy) i jak to wszystko wygląda? Wychodzi ze mnie tłuszcz a mięśnie się pokazuje? i one rosną? czy redukcja to jest tylko spalenie tłuszczu czy mięśnie rosną na redukcji?

[...] że sztanga tylko obciążeniem własnego ciała i cw motoryczne Widzę że te forum zeszło na psy skoro pytam o trening a dostaje odpowiedź że ma być dieta... To chyba jasne jak słońce... Może ktoś bardziej ogarnięty mi pomoże? Apok, Hubert? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2013-08-15 19:16:13 Wiesz co - to wygląda tak jakbyś miał już jakiś plan i [...]